Исследователи из Университета Англии имени Рескина (Anglia Ruskin University) опросили более 50 тыс. человек из 58 стран мира об их взаимодействии с природой. Они обнаружили, что пребывание на природе помогает сформировать более позитивное отношение к собственному телу, а это, в свою очередь, ведет к большей удовлетворенности жизнью. Установленные закономерности актуальны для респондентов любой гендерной идентичности и вне зависимости от возраста (в опросе приняли участие люди 18–99 лет), пишет журнал Time.
Как рассказал ведущий автор исследования, профессор социальной психологии Вирен Свами, позитивное восприятие тела означает любовь, уважение и заботу о нем. «Люди с высоким уровнем позитивного отношения к своему телу ценят себя физически, принимают уникальные особенности своего тела»,— пояснил ученый.
Ученые выделили два фактора, объясняющие этот эффект. Во-первых, пребывание на природе помогает достичь когнитивного спокойствия — состояния осознанности разума, при котором внимание не требует усилий, а мысли обрабатываются с меньшим напряжением. Благодаря этому люди становятся добрее к себе. Во-вторых, смена среды позволяет отдохнуть от быстрого ритма городской жизни, в котором сознание может перегружаться от шума транспорта, толп людей и прочих постоянных стимулов.
Отдельное прошлогоднее исследование показало, что контакт с природой помогает детям и подросткам успокаивать нервную систему. А два года назад исследователи доказали, что прогулка на природе восстанавливает психику лучше, чем променад по городской улице.
Тем не менее сейчас люди оторваны от природы сильнее, чем когда-либо в истории человечества, и это имеет огромные последствия для их психического здоровья, говорит профессор Свами. Исследователь рекомендует не забывать о прогулках, поменьше браться за смартфон, а вместо этого любоваться закатами или слушать ветер и давать окружающей среде успокоить себя.
